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    預防卒中,從健康生活開始

                                            

    2004624日,在加拿大溫哥華召開的第5屆世界卒中大會上,來自世界各地的神經病學專家代表發表一份宣言,

    呼籲設立了世界卒中日20191029日是第14世界卒中日

    宣傳主題:預防爲主,遠離卒中

    口號:遠離卒中,從健康生活開始

                                                                 

     

    No.1  那麽,什麽是腦卒中?

    腦卒中(腦中風)是一種急性腦血管疾病,是由于腦部血管突然破裂或因血管阻塞導致血液不能流入大腦而引起腦

    組織損傷的一組疾病,通常分爲缺血性和出血性兩大類,我們也稱爲中風

                                              

     

    NO.2  導致腦梗死的高危因素

                                                            

     

    No.3 腦梗死的常見症狀

    突發面部、手臂或腿的麻木、無力;

    突發說話困難或無法理解他人言語;

    突發行走困難、頭暈、走路不穩或不協調;

    突發單眼或雙眼視物模糊;

    暈厥或意識喪失等。

                                          

    怎樣快速識別中風?

    20171029世界卒中日” “中風120”正式向全球發布。這是一種適用于國內的迅速識別腦卒中和即刻

    行動的策略。 

                  

    代表看到1張不對稱的臉

    2代表查兩只手臂是否有單側無力

    0代表聆(零)聽講話是否清晰

    如有上述三種情況之一者,可立即撥打急救電話120

     

    No.4 預防腦梗死的健康指導

         飲   

    提倡低鹽、低脂、低熱量、高蛋白食物,多吃新鮮蔬菜、水果、谷類、魚類、豆類等。我們推薦您地中海飲食

                       

               

     

     戒 煙 限 酒

    研究表明,吸煙者發生腦梗死的風險是不吸煙者 35.5倍,長期被動吸煙者發生腦梗死的概率增加1.82倍。

     

     

    酒精可能通過多種機制導致卒中增加,包括升高血壓、導致血液高凝狀態、心律失常、降低腦血流量等。男性每日飲酒的酒精含量不應超過2030g,女性不應超過1520g          

    堅 持 鍛 煉

    每周運動≥3次,每次中等強度及以上運動≥30分鍾,不僅可促進機體燃燒糖和脂肪以保持理想體重;還可降低血壓,促進血液循環,增加體內氧的水平,緩解壓力等。

    保持良好的生活方式

    保持情緒穩定和心態平衡;保證充足睡眠;養成定時排便的習慣,保持大便通暢,避免用力排便。

                                                                      定期進行健康體檢

    經常測血壓、血糖、血脂、體重等,盡早發現危險因素,及時采取防治措施。經常向專家進行咨詢,征求他們的具體指導。

     

    No.5藥物預防再發

    腦卒中的二級預防是預防已有腦卒中症狀或已發生的腦卒中的患者再次發病。包括阿司匹林、氯吡格雷等抗血小板藥物治療降低血栓風險;控制血壓、血糖和血脂水平;以及房顫患者應用華法林、利伐沙班等抗凝藥物治療。預防腦卒中的再發。

     

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